Demiri en hızlı ne yükseltir? Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye ve kuru fasulye gibi baklagiller; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, pişmiş soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez ve bal gibi besinler demir açısından zengindir. Demir eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Demir eksikliğinin tedavisi Demir açısından zengin yiyecekler yemek bir öncelik olmalıdır. Bu yiyecekler arasında kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, dalak, yumurta, brokoli, lahana, börülce, baklagiller, tahıllar ve pirinç bulunur. Vücuttaki demir depoları nasıl doldurulur? Buğday, arpa, yulaf, pirinç, çavdar ve mısır gibi tahıllar, demirin yanı sıra büyük miktarda A ve B vitamini içerir. Tahıllar,…
Yorum Bırak