Sporcu yaralanmalarında ilk yardım nasıl yapılır? Şişliği ve ağrıyı azaltmak için, buz yaralı bölgeye hemen uygulanmalıdır. Ancak buz doğrudan deriyle temas etmemeli; ikisinin arasına bir bez veya havlu tabakası yerleştirilmelidir. Yaralanmanın şiddetine (kırık, çıkık vb.) bağlı olarak, sporcunun hareket etmemesi ve yaralı bölgenin sabit tutulması önemlidir. Sporda ilk yardımlar nelerdir? Spor yaralanmasından sonraki iyileşme süreci yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişir. İlk Yardım olarak bilinen PRICE yöntemi – Koruma, Dinlenme, Buz, Kompresyon ve Yükseltme – yaralanmanın ilk birkaç saatinde kullanılır. Spor sakatlıklarından korunma yöntemleri nelerdir? Spor yaralanmalarını önlemenin yolları: Kuvvet değil, esneklik için çaba gösterin. … Ani efor sarf etmekten kaçının.…
Yorum Bırak