Uyanmakta zorlanmak neden olur? Uyanma zorluğunun fiziksel ve ruhsal nedenleri olabilir. Depresif ruh hali, aşırı stresli günler ve kaygı gibi faktörler bu durumu tetikleyebilir. Aşırı kafein tüketimi de uykuyu etkileyebilir ve sabah uyanmayı zorlaştırabilir. Bozulmuş uyku düzenleri de bu durumu etkiler. Uykudan uyanamama sebebi nedir? Uykusuzluğa ne sebep olur? Uykusuzluğun yaygın nedenleri arasında stres kaynaklı depresyon, yatmadan önce yemek yeme, uyku düzeninin değişmesi, uyku apnesi, nörolojik bozukluklar, hormonal sorunlar, huzursuz bacak sendromu, alkol tüketimi ve egzersiz eksikliği yer alır. Sabahları uyanamiyorum ne yapmalıyım? Sabahları Erken Uyanmanın 5 Yolu Uyanma saatinizi ayarlayın. Uzmanlar, erken uyanma alışkanlığı edinmek için öncelikle uyanma saatinizi…
Yorum Bırak